13 octobre 2007
Merci Mozart et tous les autres !...par Miss Cookliquot
Aujourd’hui, oui j’avais une recette à vous proposer…mais j’ai décidé de remettre cela à demain…car j’ai un sujet qui me tenait à cœur de partager avec vous.
Les bienfaits de la musique classique…drôle de sujet, d’autant que par chez moi, vous avez plutôt tendance à lire les bienfaits des légumes ou encore de tel ou tel produit bio.
La musique à quelque chose de Bio en soit. C’est bon et sain pour votre santé. Cela ne vous apporte que de la matière vivante. Et elle contribue à votre bonne santé mentale et physique. Vous voyez, on n’est pas bien loin, des bienfaits des aliments bios.
Je n’ai pas envie de vous faire tout un laïus…que vous n’aurez pas envie, ni le temps de lire.
Alors je vais la « jouer » concise pour changer.
Pourquoi écouter de la musique Classique ?!
- Une étude a montré qu’en écoutant dix minutes de Mozart, notre potentiel de concentration et de raisonnement, augmente d’au moins 50 %.
- Elle augmente considérablement notre production d’endorphines (molécules du bonheur)
- Diminue considérablement le niveau d’hormones de stress
- Ralenti et harmonise les ondes cérébrales
- Régularise les battements cardiaques et la pression sanguine
- Platon a dit de la musique :
« La musique est un moyen plus puissant que tout autre parce que le rythme et l’harmonie ont leur siège dans l’âme. Elle enrichit cette dernière, lui confère la grâce et l’illumine. »
Les bienfaits selon les familles musicales
(Recopier dans le texte « Bien être Zen au quotidien »d’Erik Pigani et Flavia mazelin Salvi chez Le livre de Poche)
Chant grégorien :
Fondé sur les rythmes naturels de la respiration, il donne une impression d’espace. Excellent pour travailler, se concentrer, méditer, il réduit les effets du stress.
Baroque :
Les mouvements lents de Bach, de Haendel ou de Corelli donnent une sensation de stabilité, d’ordre, de sécurité et créent un environnement stimulant pour les travaux intellectuels.
Classique :
La transparence et la clarté de compositeurs tels que Haydn et Mozart améliorent la concentration, la mémoire et la perception spatiale.
…
J'aime "Radio Classique" en directe sur Internet :
http://www.cjpx.ca/streamtheworld/index.php
Bonus : "Il va quand même falloir qu'elle se calme avec sa musique!"...
Mes dessins pour sourire :
http://joypictures.canalblog.com/
18 mars 2007
Bouquiner avec Miss Cookliquot
Susan Jeffers est pour moi une femme positive qui partage dans ses livres ses idées, et ses astuces pour nous aider à faire face à des sentiments destructeurs comme « la peur », « la mauvaise estime de soi », « la solitude », « la timidité », « la possessivité ».
Ses livres regorgent d’anecdotes, d’exercices faciles pour retrouver confiance en soi, des pensées positives…pour avoir un nouveau regard sur soi et sa vie.
Elle tente à travers une écriture très fluide, et un vocabulaire simple de nous soutenir dans nos démarches personnelles de tous les jours pour pouvoir toujours être plus épanouie et accomplis face à des sentiments et des événements qui ne sont pas toujours faciles.
Voilà des livres que je vous conseille et qui font bien évidemment déjà partis depuis pas mal de temps de ma bibliothèque sur l’apprentissage du « bien être ».
J’en ai retiré de très bonnes choses et ô combien cela a su me guider et me donner des réponses sur ma façon de vivre certaines situations et autres événements quotidiens. Elle traite magnifiquement bien entre autre le sujet de la « peur ». J’y ai trouvé nombres de réponses !
Voilà un extrait d’ailleurs sur le sujet de la peur.
Extrais du livre : Tremblez mais Osez
« Se sentir mieux
Agissez et lancez vous dans l’aventure, c’est seulement après que vous vous sentirez mieux dans votre peau.
En provoquant un événement, vous faites coup double. D’une part, vous éloignez la peur qui vous paralysait, mais vous obtenez une chose sans doute plus précieuse encore : vous gagnez en assurance.
Après avoir surmonté une épreuve et vous être libéré de votre peur, vous vous sentirez bien. Je parierais même que, dans l’euphorie de ce succès, vous aurez envie de vous attaquer à un nouvel obstacle. Et là, devinez la suite ! La peur reviendra vous étriller alors que vous vous apprêtiez à relever un nouveau défi. Etrange ?
Non, rien que de très normal en vérité. Souvenez vous : comme je vous l’ai dit, la peur a l’insidieuse particularité de s’infiltrer partout.
Un mal partagé par tous
La peur, si j’ose dire, c’est mon affaire. Je crois bien la connaître. J’ai suivi une kyrielle d’ateliers de travail et de séminaires sur la manière de la surmonter. Un jour, je me suis rendu compte d’une chose qui m’a infiniment soulagée. Allez, je ne vais pas vous faire languir plus longtemps !
Voilà cette importante vérité :
Vous n’êtes pas seul à faire l’expérience de la peur en pénétrant en territoire inconnu. C’est la même chose pour tout le monde. Chacun éprouve ce genre de sentiment.
Quand j’ai eu cette révélation, je me suis demandé :
« Alors, toutes ces personnes que j’enviais parce qu’elles ne craignaient pas de se jeter à l’eau, elles ressentaient la même peur que moi ? Mais pourquoi personne ne me l’a jamais dit ? »
Il faut croire que je ne m’étais jamais posé la question. J’imagine que cela doit aussi être votre cas. Croyez moi, vous n’êtes pas la seule personne « inadaptée » dans ce bas monde. Vous n’êtes pas non plus, et loin de là, un cas isolé.
N’est ce pas encore un immense soulagement que de ne pas vous sentir seul dans la souffrance ? »
Recopié dans le texte « Tremblez mais osez » de Susan Jeffers- pages 31 à 32.
27 février 2007
Pourquoi pas le bonheur?
Michèle Morgan est une québécoise, avocate de formation. Dans ce livre, cadeau de Noël de mon Manychéri, nous découvrons une femme qui s’adresse à vous, a moi, a nous, dans notre intégrité, dans notre intime, dans ce qui fait que nous sommes ce que nous sommes a ce moment présent. Elle utilise un vocabulaire « parlé », comme si nous discutions avec elle au lieu de la lire. Cela apporte à notre lecture une intimité toute particulière avec cet auteur qui se livre à nous avec fraîcheur et simplicité. Nous faisant ainsi partager ses difficultés, ses doutes, ses erreurs, mais surtout qui nous apprend à éduquer nos pensées, nos paroles, pour nous créer une vie à la hauteur de nos rêves et de nos espérances. Elle met en place une philosophie basée sur la pensée créatrice. Cette idée étant soutenue par l’idée de réaliser des « programmations », une méthode qui aura pour but de permettre à notre inconscient de tenir son véritable rôle et d’ainsi répondre à nos questions, et à nos inquiétudes par des réponses claires et « miraculeuses ». Elle nous recommande d’écrire sur papier nos attentes, nos rêves, nos désirs, puis de les lire une fois tous les jours et cela pendant 21 jours. Il n’y a rien de bien compliqué dans sa conception, ni rien de sectaire. Elle nous fait simplement comprendre que nous pouvons faire confiance à notre subconscient qu’elle nome « notre centre créateur ». J’ai énormément aimé ce livre qui a été une source lumineuse pour mon esprit qui a une fâcheuse tendance au pessimisme.
Je la site :
« Le but de ce livre est de vous aider à devenir une personne efficace et heureuse, non seulement au travail, mais dans toutes les sphères de votre vie. Je veux en quelque sorte vous faire profiter du long chemin que j’ai moi-même parcouru pour parvenir à cet état de bien être et de satisfaction dans lequel je suis aujourd’hui »
Si vous cherchez un livre susceptible de vous apporter des réponses d’ordre personnel et ainsi vous aider à faire face à votre vie au quotidien, à rééduquer votre subconscient, à concrétiser des rêves, des désirs…je vous conseille ce livre qui est un classique Québécois de motivation et de croissance personnelle ! Ce livre a déjà été vendu à plus de 100 000 copies !
Exemple de programmation :
Programmation pour améliorer sa créativité : P 174 du livre « Pourquoi pas le bonheur ? »
« Mon subconscient me met en contact avec un mode d’expression qui me permet de m’exprimer en toute liberté et de me réaliser pleinement. »
« Mon Dieu, donne moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux changer, le courage de changer les choses que je peux changer et la sagesse d’en voir la différence. »
01 novembre 2006
L’Art de la simplicité de Dominique Loreau
L’Art de la simplicité de Dominique Loreau
Voilà un livre plein de sagesse et de petites merveilles pour nous simplifier la vie et ainsi trouver de la sérénité autant dans notre foyer, que par des soins de beauté naturels et une philosophie de vie pleine de sagesse et de maturité.
L’auteur s’est inspiré de l’art de vivre zen des Japonais. Celui-ci reposant sur l’idée du « moins pour le plus ».
C’est un livre qui fait désormais partie de mes livres « précieux ». Sont coût est celui d’un livre de poche entre 5 et 7 euros. En tout cas pour moi il a beaucoup de valeur car il aura su m’apporter beaucoup d’éléments positifs dans mon quotidien.
Je vous le conseille vraiment !
Toutes sortes de domaines y sont abordées, même des conseils pour l’entretien et la propreté apportée à notre « Home sweet home ».
Voilà une liste un peu simplifiée d’une petite partie des précieux conseils apportés par ce livre :
« La beauté est une des seules choses pour lesquelles la vie vaut la peine d’être vécue. Créer une belle vie est la plus élevée des vocations. Et c’est dans ces détails, l’ordre et la propreté, que la beauté se révèle, nous soutient et nous nourrit
Lorsque nous mettons de l’ordre autour de nous, nous en mettons également en nous. Chaque tiroir de bricoles vidé, chaque placard rangé, chaque tentative fructueuse d’organisation et de simplicité nous redonne cette certitude que nous contrôlons quelque chose de notre vie.
(…)
Trucs de rangement :
Utiliser des serre-livres pour tenir plateaux et planches
Plier les serviettes de toilette en 3 sans qu’aucune couture apparaisse.
Placer boules de coton, brosses et autres dans des bocaux en verre transparents.
Utiliser un grand sac poubelle en guise de tablier pour les gros travaux.
Etiqueter et nommer les dossiers qui contiennent les papiers.
Coller les mémos à l’intérieur des portes de placards.
Ranger les négatifs de photos dans des boîtes de Kleenex vides.
Ranger chaque set de draps dans une taie d’oreiller.
Ranger les sacs plastiques vides dans des boîtes de Kleenex vides.
(…)
Passer l’aspirateur dans le frigo.
En résumé, simplifiez :
N’acceptez pas ce que vous ne voulez pas.
Ne vous sentez pas coupable de jeter ou de donner.
(…)
Faite vôtre le mantra « Je ne veux rien qui ne soit pas essentiel ».
Eliminez autant de choses matérielles que possible.
Ne « rangez » pas en vous contentant de déplacer.
Désignez une place pour chaque chose.
(...)
Inspectez chaque pièce : un objet en moins est un époussetage en moins.
Posez vous toujours la question « Pourquoi est ce que je garde ça ? ».
Le changement est ce qui maintient une maison en vie.
Rejetez les gadgets.
« L’ordre est la base sur laquelle repose la beauté » Pearl Buck
Ce livre est plein d’astuce et de sagesse…de remise en question et de valeurs sur un art de vivre au quotidien. Je vous propose de vous l’offrir à vous-même… :o)
